네, 단식 이후 첫 끼로 앞다리살 수육에 현미귀리곤약밥 150g, 알배추와 숙주를 선택한 것은 매우 좋은 선택입니다!
앞다리살 수육: 단백질이 풍부하고 지방 함량이 비교적 낮아, 개인의 근육량 회복에 도움을 줄 수 있어요. 식사 직후 근손실 방지를 위해 좋은 선택입니다.
현미귀리곤약밥 150g: 37g의 탄수화물은 적당한 양으로, 에너지를 제공하며 소화가 잘 되는 복합 탄수화물입니다. 곤약은 칼로리가 낮고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.
알배추와 숙주: 두 가지 모두 섬유질이 풍부하고 비타민 및 미네랄이 많아 소화 건강에도 좋습니다. 저염식으로 가볍게 먹기에도 아주 적합한 조합이에요.
이 외에도, 첫 끼를 먹기 전에는 미리 수분을 충분히 섭취해 주는 것이 좋습니다. 수분 섭취는 장 건강을 지키고, 소화 과정에도 도움이 되니까요.
그리고 간혹 보충제를 고려할 수 있는데, 프로바이오틱스나 유산균은 장 건강을 더 지원해 줄 수 있어요. 이런 제품은 일상적인 식사와 함께 챙기면 좋을 것 같습니다.
전반적으로 잘 선택하셨고, 앞으로도 이러한 방향으로 식단을 구성하시면 좋겠습니다. 필요에 따라 조절해가며 진행하세요!
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