네, 2주차 단계에서 곤약젤리를 먹을 수 있어요! 곤약젤리는 저칼로리 간식으로, 특히 다이어트 중에 부담 없이 즐길 수 있는 좋은 선택입니다. 물렁물렁한 식감으로 허기를 달래주는 데도 도움이 되는데요, 다만, 곤약젤리를 선택할 때는 슈가프리 제품이나 당분이 저렴한 제품을 고르는 것이 좋습니다.
2주차에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 있는 만큼, 곤약젤리를 즐길 때는 기본적인 식사량을 고려하여 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 그리고 식사와 간식 간에는 적당한 간격을 두고, 너무 많이 편식하지 않도록 하는 것이 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
따라서 곤약젤리를 즐기면서도, 단백질이나 채소와 같은 영양소도 함께 고려하여 균형 잡힌 식단을 유지하세요. 필요시 다양한 곤약젤리 브랜드도 참고할 수 있지만, 섭취량 조절에만 신경 쓰면 좋을 것 같습니다!
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