네, 옥수수가 들어간 단백질 쉐이크를 드셔도 괜찮습니다. 하지만 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 탄수화물 섭취에 주의해야 하므로, 옥수수의 양에 신경 쓰는 것이 중요해요.
옥수수는 상대적으로 탄수화물이 많이 포함되어 있으므로, 한 끼의 탄수화물 허용량을 초과하지 않도록 주의해야 해요. 만약 단백질 쉐이크에 첨가된 옥수수의 양이 적고, 나머지 식사에서 탄수화물 섭취를 조절할 수 있다면, 큰 문제가 없을 겁니다.
대신, 단백질 쉐이크는 기본적으로 영양소를 잘 챙길 수 있도록 단백질 함량이 높은 제품을 선택하는 것이 좋아요. 혹시 괜찮다면, 무가당 두유와 함께 사용하는 것도 제안드려요. 이렇게 하면 훨씬 풍부한 영양소를 섭취할 수 있답니다!
결론적으로, 옥수수가 들어간 쉐이크를 적절히 섭취하면 도움이 될 수 있으며, 보다 건강한 선택을 위해 탄수화물 함량을 확인하는 것이 필요합니다.
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