AI 다이어트 고민상담금식일인데 너무 졸려서 커피 한잔 마셔도 될까?
작성일: 2025-11-24 12:26
23일차점심여성
23일차 금식일에 커피 한 잔을 마실 수 있는지에 대한 질문에 대해 알려드릴게요!
간헐적 단식 중에는 보통 칼로리가 없는 음료, 즉 물, 허브티, 블랙커피(설탕이나 크림을 넣지 않은 상태)를 섭취하는 것이 허용됩니다. 따라서 커피를 마시는 것은 가능합니다. 또한, 커피는 카페인으로 인해 잠을 깨우고 에너지를 높여줄 수 있어 졸음을 일시적으로 해소하는 데 도움을 줄 수 있어요. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
- 과도한 카페인 섭취 피하기: 커피를 많이 마시면 수분을 탈수할 수 있으니 적당량(1-2잔)이 좋습니다.
- 생리 주기 고려: 생리주기에 따라 카페인의 효과가 다를 수 있으니 자신의 몸 상태를 잘 살펴보세요.
- 신체 신호에 귀 기울이기: 카페인을 섭취한 후 불편함을 느끼거나 불안감이 증가한다면, 앞으로의 카페인 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.
금식나무에 커피를 허용하는 많은 다이어트 프로그램이 있으니 선택적으로 취할 수 있는 대안 중 하나로 생각하실 수 있습니다. 물론 필요시 카페인 대체 음료인 허브티 같은 것도 고려해 볼 수 있어요!
졸음을 덜어내며 금식일을 잘 지키길 바랍니다! 필요한 정보가 더 있다면 언제든지 질문해 주세요.
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