네, 두부와 브로콜리는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 훌륭한 식품이에요! 두부는 단백질이 풍부하고 브로콜리는 섬유질과 비타민이 많아 건강한 간식이나 식사로 아주 좋습니다.
올리브유를 적당량 뿌려주는 것은 또한 건강한 지방 섭취에 도움이 되고, 후추와 소금을 첨가해서 맛을 더하는 것도 괜찮아요. 다만, 소금은 적당히 사용하는 것이 좋으며, 나트륨 섭취를 과하게 하지 않도록 유의하시길 바랍니다.
예를 들어, 올리브유와 후추를 뿌린 두부와 브로콜리를 살짝 볶거나 찌면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 또한, 여기에 향신료나 허브를 추가하면 더욱 풍미를 살릴 수 있어요.
단백질 섭취가 필요하다면, 두부 외에 다른 단백질 원인도 고려해보실 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 함께 챙기면 더욱 좋겠죠! 이렇게 간단하게 조리하면서 건강한 식단을 유지해보세요.
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