AI 다이어트 고민상담쉐이크 3회분 넣어서 임의로 세번 나눠먹는데 괜찮아?

네, 스위치온 다이어트 1-3일차에서 단백질 쉐이크를 섭취하는 방법에는 있어요. 쉐이크를 3회로 나눠서 먹는 것은 가능한 방법입니다. 다만, 공복 상태를 유지하며 시간을 잘 조절하는 것이 중요해요.

예를 들어, 2-3시간 간격으로 쉐이크를 섭취하는 것이 좋고, 하루 4번 섭취해야 하므로 나머지 한 끼는 허용된 간식(녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트)으로 채워주는 것도 고려해보세요.

이렇게 하면 배고픔을 덜 느낄 수 있고, 영양소를 고르게 섭취할 수 있는 데 도움이 될 거예요. 쉐이크의 영양 성분을 고려하여 단백질도 잘 보충하려고 노력해 주세요.

혹시 다른 질문이 있을 경우 언제든지 말씀해 주세요!

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