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AI 다이어트 고민상담4주 프로그램이 끝낫는데 나트륨 430mg 탄수화물 34g 당류2g 지방19g 포화지방6g 단백질3g인 무뚝뚝감자칩 먹어도 될가요
작성일: 2025-08-01 17:15
4주차
무뚝뚝감자칩의 영양 정보를 보니, 나트륨과 지방 함량이 비교적 높고, 단백질은 매우 낮네요. 스위치온 다이어트의 4주차에서는 체지방 감소와 신진대사 최적화가 핵심이므로, 가능하면 고지방, 고나트륨 식품은 피하는 것이 좋습니다.
특히 나트륨이 430mg인 경우, 스위치온 다이어트를 지향하는 동안 장기적으로 권장되는 나트륨 섭취량을 고려해야 합니다. 짠 음식 대신, 단백질과 채소가 풍부한 간식으로 대체하는 것을 추천해요. 예를 들어, 구운 고구마나 삶은 계란은 영양가가 높고 포만감을 주기 때문에 더 나은 선택이 될 수 있습니다.
무뚝뚝감자칩을 정말 먹고 싶다면, 가끔 간식으로 소량을 섭취하는 것은 가능하지만, 자주 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 여러분의 목표를 달성하기 위한 팁으로, 간식이 필요하다면 저염, 저당 제품을 선택하는 것이 도움이 됩니다. 꾸준한 조절과 함께 건강한 식사를 이어가면 더욱 효과적인 다이어트를 유지할 수 있습니다!
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