AI 다이어트 고민상담배변활동이 원활하지않아 그릭요거트를 먹어볼려는데 견과류에 건베리류가 조금 들어있는것과 같이 먹어도될까

네, 2주차 스위치온 다이어트 진행 중에 배변활동이 원활하지 않다면, 그릭 요거트는 좋은 선택이 될 수 있어요. 그릭 요거트는 프로바이오틱스를 함유하고 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 여기에 견과류와 건베리류를 추가하는 것도 좋은 아이디어예요!

견과류는 식이섬유가 풍부하고 건강한 지방을 제공해 줍니다. 다양한 견과류, 예를 들어 아몬드나 호두를 소량 추가하면 좋고, 건베리류도 안토시아닌과 비타민이 들어 있어 면역력 강화와 항산화에 도움을 줄 수 있습니다. 단, 고 칼로리이므로 적당량 섭취하는 것이 중요해요.

하루 식사 중 다른 탄수화물이나 단백질 옵션과 균형을 맞추는 것도 잊지 마세요. 예를 들어, 점심에는 저탄수화물 단백질 식사를 추가한 후, 그릭 요거트와 견과류, 건베리를 간식으로 먹는 방식이 이상적입니다.

결론적으로, 그릭 요거트와 견과류, 건베리 조합은 모두 함께 섭취해도 좋습니다. 다양한 식단 선택지를 활용해 배변활동을 돕는 방법으로 적극 시도해 보세요! 가능하다면 유산균 보충제 역시 고려해볼 수 있습니다. 이는 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

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