AI 다이어트 고민상담고추 바사삭 먹어도 돼?

고추 바사삭은 일반적으로 고추가 바삭하게 튀겨져 있는 스낵으로, 다소 높은 열량과 지방, 특히 트랜스지방이 포함되어 있을 가능성이 높습니다. 따라서 스위치온 다이어트의 관점에서 보면, 4-7일차에는 적극 권장되지 않습니다.

이 시기에는 저탄수화물 일반식을 섭취하면서 단백질 위주의 식단을 유지해야 합니다. 고추 바사삭은 주로 높은 열량의 간식으로 분류되며, 나트륨 함량도 높아 체내 수분 저류를 유발할 수 있습니다.

대신, 점심에는 현미밥 반 공기와 함께 단백질식품(예: 닭가슴살, 생선, 두부 등)을 곁들이는 것이 좋습니다. 간식으로는 호리호리한 채소나 추천된 저당 간식이 훨씬 더 효과적이에요. 필요하면 고추를 생으로 잘라 샐러드로 넣거나, 구운 형태로 간단하게 활용해 보세요.

다이어트 중 스낵이 간절하다면, 건강한 간식 대안으로 채소 스틱이나 저지방 요거트를 고려해볼 수 있습니다. 이런 선택이 더 효과적일 거예요!

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