AI 다이어트 고민상담제로콜라를 지금 먹으려고 하는데 어떻게 생각해? 지금 5일 차야

제로콜라는 칼로리가 거의 없고 설탕도 포함되지 않아 다이어트 중에 간혹 선택하는 음료로 볼 수 있어요. 하지만 스위치온 다이어트 단계에서는 단맛을 줄이는 것이 중요한 원칙 중 하나입니다. 특히 4-7일차에는 저탄수화물 일반식으로 전환하고 식사에 대한 균형을 찾는 단계이기 때문에 가능하면 최대한 달지 않은 음료를 선택하는 것이 좋습니다.

만약 지금 제로콜라를 마신다면, 한 잔 정도는 큰 문제가 되지 않을 수 있지만, 이후에도 단맛을 잔뜩 찾게 될 우려가 있죠. 대신에, 물이나 허브티, 녹차와 같은 무가당 음료를 선택하면 식사와 더 잘 어울리고 체내 수분 균형에도 도움이 될 거예요.

다이어트 진행에 있어 중요한 것은 일관성과 조절이므로, 가능하면 다른 음료로 대체하고 일반적인 식단에 집중하는 것이 더 효과적일 것 같네요!

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