AI 다이어트 고민상담2일차에 달걀 계란 먹어도 돼?

네, 2일차에 달걀을 먹는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 초반 단계에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 달걀은 좋은 선택입니다. 특히, 삶은 달걀이나 스크램블한 달걀을 통해 건강한 단백질을 쉽게 보충할 수 있습니다.

다만, 2일차에는 기본적으로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사하되, 추가로 채소나 두부와 같은 허용 식품을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 달걀은 단백질 외에도 비타민과 미네랄이 풍부해 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다.

식사 시 간단한 조리법으로 삶은 달걀을 선택하거나, 스크램블 또는 오믈렛으로 만들어 다양한 채소와 함께 섭취해 보세요. 이렇게 하면 맛을 더할 수 있으면서도 단백질을 충분히 챙길 수 있습니다.

단식 시간 안에 섭취하는 것을 기억하고, 허용 식품 리스트를 함께 고려하여 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다! 필요하다면 단백질 쉐이크와 함께 간편하게 챙길 수 있는 제품도 선택해 보세요.

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