AI 다이어트 고민상담오소리감투랑 사태 수육 먹어도 돼?

저녁 식사로 오소리감투(오소리갈비)와 사태 수육을 선택하는 건 가능한 안주이지만, 몇 가지 고려할 점이 있어요!

먼저, 오소리감투는 일반적으로 기름기가 많은 부위의 고기인데, 이는 고단백이지만 포화지방 함량이 높아 다이어트 중에는 조절이 필요하답니다. 이 부분을 감안하여 양을 조절하는 것이 중요할 거예요.

사태 수육은 비교적 기름기가 적고 단백질이 풍부하여 다이어트에 더 좋은 선택이 될 수 있습니다. 단, 수육을 드실 때는 몸에 좋은 채소를 함께 곁들여 영양 밸런스를 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 쌈채소나 무채 등을 곁들여 드시면 좋을 것 같아요.

저녁 식사는 취침 최소 4시간 전에는 마무리하는 것이 좋으니, 식사 시간을 주의하세요. 그리고 부드러운 수육을 골라 드시되, 간장은 소량 사용하시고, 저염 간장을 선택하거나 아예 생략하는 것도 좋은 방법입니다.

마지막으로, 단백질을 보충하기 위해 가능하다면 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 고려해보세요. 그러면 영양소를 충분히 섭취하면서도 다이어트 목표에 도움이 될 거예요!