AI 다이어트 고민상담마른오징어 구워먹어도 될까? 그리고 다낭성 난소증후군 있는데 이노시톨 먹어도 될까?

마른오징어는 고단백 저칼로리 간식으로 스위치온 다이어트 4주차에 적합할 수 있습니다. 구운 마른오징어는 단백질을 보충할 수 있을 뿐만 아니라, 식사 대용으로 좋습니다. 그러나 소금 함량에 주의해야 하며, 수분 섭취도 충분히 해야 합니다. 하루에 1~2회 정도 적절한 양을 소량으로 즐기는 것이 좋습니다.

다낭성 난소증후군(PCOS)와 관련해서 이노시톨은 혈당 조절과 인슐린 저항성 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 이는 다이어트에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 다만, 이노시톨을 섭취하려고 할 경우 전문가와 상담하여 개인적인 상태에 맞는 복용량과 방법을 확인하는 것이 좋습니다.

이 두 가지를 고려하여 건강한 스위치온 다이어트를 지속하시길 바랍니다!

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