AI 다이어트 고민상담"24시간단식" 중인데 유산균과 차전자피먹어도 되나요

네, 24시간 단식 중에 유산균과 차전자피를 섭취하는 것은 가능합니다. 유산균은 장 건강을 도와주고 소화에 유익한 작용을 하므로, 공복 상태에서도 섭취해도 문제가 없습니다. 차전자피는 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 장 운동을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 24시간 단식 동안 칼로리 섭취는 피해야 하므로, 유산균 제품이 설탕이나 칼로리를 포함하지 않는지 체크하세요. 차전자피의 경우도 일정량 이상의 수분 섭취가 필수적입니다, 그렇지 않으면 소화 불량이나 불편함이 생길 수 있습니다.

마지막으로, 단식이 맞지 않는다고 느끼신다면 다른 방법을 고려하는 것도 좋습니다. 단식이 몸에 맞는지 잘 관찰하면서 진행하세요!