AI 다이어트 고민상담포도당캔디 먹어도 되나요?

작성일: 2025-08-04 23:21

4-7일차간식여성

4-7일차에 있는 상황에서 포도당 캔디는 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하여 신체가 지방을 에너지원으로 활용하도록 돕는 것이 중요합니다. 포도당 캔디는 특정한 당분이 포함되어 있어 인슐린 수치를 급등시킬 수 있으며, 이는 다이어트 목표에 반하는 결과를 초래할 수 있습니다.

대신, 간식으로는 저탄수화물 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 아보카도, 또는 무가당 플레인 요거트와 같은 단백질이 풍부한 식품을 추천합니다. 이런 간식들은 에너지를 지속적으로 공급하며, 식사 사이에 허기를 예방하는 데 도움이 됩니다.

혹시 단 것이 땡기신다면, 블루베리나 다른 베리류를 소량 섭취하시는 것도 좋은 선택이에요. 체중 감량의 목표를 유지하면서도 맛있게 간식을 즐길 수 있는 방법이니 참고해 보세요!

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