AI 다이어트 고민상담2주차때 구운 돼지고기를 못 먹는 이유가 뭐야? 먹으면 안될까?

2주차에는 식단 조절이 중요한 시기로, 저탄수화물 식단을 유지해야 합니다. 구운 돼지고기를 포함한 고기류는 단백질 공급원으로 좋지만, 선택하는 부위에 따라 포화지방과 칼로리가 높을 수 있습니다.

특히 돼지고기는 지방이 많은 부위를 기준으로 섭취 시 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 따라서, 기름진 부위는 피하고 저지방 고기나 생선으로 대체하는 것이 바람직합니다.

대신 2주차에는 저탄수화물 일반식을 섭취하며, 돼지고기를 먹고 싶다면 잔여 지방이 적은 부위(예: 안심 등)를 활용해 볼 수 있습니다. 하지만 이를 선택할 경우 조리법에 주의하고, 다른 식단과의 균형도 잘 맞춰야 합니다.

영양제나 단백질 쉐이크 등으로도 단백질을 고르게 섭취할 수 있으니, 꼭 고기만 고집할 필요는 없습니다. 이 시점에 적합한 허용 식품을 잘 활용해 건강한 식단을 유지하는 것이 중요해요!