AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 단백질 함량이 1회분 11g인데 이거 먹어도 될까?

단백질 쉐이크의 단백질 함량이 1회분 11g이라면, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 다소 부족할 수 있습니다. 일반적으로 다이어트 중에는 하루에 필요한 단백질 섭취량을 고려해야 하며, 체중에 따라 적절한 함량이 결정됩니다. 예를 들어, 한 끼에 최소 20g의 단백질을 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있습니다.

따라서 11g의 단백질 쉐이크를 섭취할 경우, 다른 단백질 공급원과 함께 섭취하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 간식으로 삶은 계란이나 두부, 또는 닭고기와 함께 조합하면 전체 단백질 섭취량을 보충할 수 있습니다.

또한, 혹시 추가로 단백질 보충을 원한다면, 20g 이상의 단백질이 함유된 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 다양한 종류의 제품 중에서 자연적인 재료로 만들어진 단백질 쉐이크를 찾는 것도 고려해보세요. 보충제 선택 시, 추가 성분이나 당 함량을 꼭 확인하는 것이 중요합니다.

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