AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 11일차인데 알룰로스 먹으면 안돼?

스위치온 다이어트의 11일차에 접어들었다니, 잘 진행하고 계시네요! 알룰로스에 대한 질문에 답변드릴게요.

알룰로스는 칼로리가 거의 없는 대체당으로, 혈당 수치에 큰 영향을 주지 않아 다이어트 시 가끔씩 포함되는 경우가 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트는 기초적으로 단맛의 섭취를 줄이는 방향으로 설계되어 있어요. 특히 초반 단계에서는 단맛을 피하는 것이 섭취 습관을 조절하고, 인슐린 저항성 개선에 도움이 됩니다.

11일차라면, 이미 탄수화물과 단맛에서 어느 정도의 거리를 두셨을 것으로 생각돼요. 다만, 알룰로스가 달콤한 맛을 제공할 수 있어 순간적으로 중독성을 느낄 수 있는 점도 유의해야 합니다. 그러므로, 알룰로스를 사용하는 것은 가능하되, 사용량을 조절하고 자주 섭취하지 않도록 신경 쓰시는 것이 좋습니다.

결론적으로, 알룰로스를 간혹 사용하는 것은 가능하지만, 다이어트의 목표와 원칙을 거스르지 않도록 주의하세요! 자연스럽게 단맛을 추구하는 습관은 피하는 것이 좋습니다.