AI 다이어트 고민상담연어구이 먹어도 되나요?

네, 2주차 스위치온 다이어트 진행 중 연어구이를 드셔도 괜찮습니다! 연어는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강에 매우 좋은 선택입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 고단백 식사를 해야 하므로, 연어구이는 그에 잘 맞는 음식이에요.

하지만 연어를 구울 때는 가능한 한 기름을 최소화하고, 소금이나 간장을 적게 사용하여 조리하는 것이 좋습니다. 또한, 연어와 함께 신선한 채소를 곁들여 영양 균형을 맞추는 것도 중요해요. 예를 들어, 브로콜리나 시금치 같은 녹색 채소를 곁들이면 더욱 좋습니다.

그리고 연어의 준비가 번거롭거나 쉽게 찾고 싶다면 고퀄리티의 즉석 단백질 보충제나 냉동 연어도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 식사는 기본적으로 신선한 재료를 사용하는 것이 우선이니, 참고하시길 바랍니다!