AI 다이어트 고민상담저녁으로 고등어 구이랑 양배추전 먹어도 돼?

저녁으로 고등어 구이와 양배추전을 드시는 것은 상당히 좋습니다! 두 음식 모두 스위치온 다이어트의 원칙에 부합하고, 영양적으로도 매우 유익합니다.

고등어 구이는 고단백 식품으로, 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 단백질을 충분히 섭취하면서 지방 연소를 도와줄 수 있는 훌륭한 선택이에요. 하지만 기름으로 구울 경우, 가능하면 올리브유나 통풍이 잘 되는 방법으로 조리하면 좋습니다.

양배추전 또한 저칼로리이면서 섬유소가 풍부한 음식으로, 위장 건강에도 좋습니다. 다만, 밀가루 대신 고구마 전분이나 병아리콩 가루 같은 대체재를 사용하면 더욱 스위치온 다이어트에 적합한 전이 될 수 있습니다.

저녁 식사시간이므로, 반드시 4시간 전에는 식사를 마무리하시는 것을 잊지 마세요. 이렇게 조리한 음식을 드신다면 충분히 맛있으면서도 건강한 식사로 18일차 저녁을 즐기실 수 있을 것 같습니다! 추가로, 필요하다면 단백질 쉐이크나 유산균 등을 함께 챙기시면 좋습니다.

스위치온 다이어트를 진행하시면서 꾸준한 응원과 격려를 보냅니다!