AI 다이어트 고민상담3주차부터는 커피 양(블랙)의 제한이 없나요?

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 2주차에 해당하는 동안 커피에 대한 접근은 조금 조심해야 할 필요가 있습니다. 보통 2주차에서는 블랙커피 한 잔이 허용되지만, 그 양은 적당히 조절하는 것이 좋습니다.

3주차부터는 주의사항이 조금 달라지며, 커피 섭취에 대한 제한이 크게 완화됩니다. 일반적으로 커피는 저항성을 높이고 에너지 소모를 촉진시키는 데 도움이 될 수 있지만, 과도한 카페인은 식욕을 자극할 수 있으므로 주의하는 것이 중요합니다. 자신에게 맞는 적절한 양을 찾는 것이 관건이에요.

예를 들어, 3주차부터는 한두 잔의 블랙커피를 즐길 수 있으며, 만약 좀 더 도움이 필요하다면 유산균이나 비타민을 함께 고려해 보세요. 커피를 통해 에너지를 얻으면서도 필수 영양소를 챙기는 것이 좋죠.

비록 커피 자체는 허용되지만, 자신의 몸 상태와 반응을 주의 깊게 살펴보세요. 곤란한 상황이 발생하지 않도록 하면서, 다이어트를 잘 이어갈 수 있기를 응원합니다!