AI 다이어트 고민상담2일차인데 육회는 언제부터 먹을 수 있어?

육회는 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차 동안에는 추천하지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 쉐이크와 허용된 채소 위주로 식사를 하여 몸이 지방을 에너지원으로 전환할 수 있도록 돕는 것이 목표입니다.

육회는 고단백 식품이긴 하지만 다른 단백질 식품들과 비교해 소화가 어려울 수 있으며, 2일차에는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 간식 위주로 섭취하는 것이 효과적입니다.

육회를 포함한 다양한 단백질 식품은 4-7일차부터 저탄수화물 일반식이 도입되면서 점심식사에 추가될 수 있고, 그때부터 포함시킬 수 있습니다.

혹시 육회를 포함하는 저탄수화물 식사에 대해 더 궁금한 점이 있다면 말씀해 주세요! 필요시, 특정 상황에 맞춰 조리법이나 허용식품에 대해 더 자세히 안내해드릴 수 있어요.

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