AI 다이어트 고민상담24시간 공복 유지 후 연어샐러드 먹어도됨?

네, 24시간 공복 후 연어샐러드를 드시는 것은 좋은 선택입니다! 연어는 풍부한 단백질과 오메가3 지방산을 함유하고 있어 심혈관 건강에도 이롭고, 다이어트 중에는 특히 유용한 식품입니다.

연어샐러드를 만들 때는 신선한 채소와 함께 해주시면 좋습니다. 예를 들어, 시금치, 아보카도, 방울토마토 등을 추가하면 비타민과 미네랄을 더욱 보충할 수 있습니다. 드레싱은 오일을 최소한만 사용하고, 레몬즙이나 발사믹 식초로 간단하게 만든다면 칼로리를 줄일 수 있습니다.

그리고 24시간 공복 후에는 배가 고플 수 있으니, 샐러드와 함께 소량의 건강한 간식을 더해주면 좋습니다. 예를 들어, 견과류 한 줌이나 저탄수화물 단백질 바 같은 것을 함께 먹으면 포만감을 느낄 수 있습니다.

마무리하자면, 연어샐러드는 다이어트 중에 이상적인 선택이며, 변화를 주기 위해 다양한 채소와 간단한 드레싱을 활용하시면 더욱 훌륭할 것입니다. 여러분의 선택을 응원합니다!

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