AI 다이어트 고민상담타로버블티나 생크림 먹어도 돼? 위위안이라는 대만 디저트는? 디저트가 너무 먹고싶어요
작성일: 2025-01-24 22:25
23일차여성
23일차에 계시군요! 다이어트를 하면서 달콤한 디저트가 너무 먹고 싶을 때가 많죠. 타로버블티와 생크림은 다이어트 중에는 다소 주의가 필요해요.
타로버블티: 보통 타로버블티는 당분이 많이 들어가고, 설탕 및 인공 감미료가 포함될 수 있어요. 특히 기본적으로 사용하는 타피오카 펄도 탄수화물 함량이 높기 때문에, 다이어트 진행 중에는 가급적 피하는 것이 좋습니다.
생크림: 생크림은 포화지방이 높아 다이어트를 하는 동안 과도한 섭취는 피해야 해요. 특히 주의할 점은 생크림이 많이 들어간 디저트는 칼로리가 일반적으로 꽤 높아요.
위위안: 대만의 위위안은 일반적으로 고열량의 디저트로 알려져 있어요. 기본적으로 단맛이 강하고, 탄수화물이나 설탕이 포함되니까 다이어트 중에는 섭취를 자제하시는 게 좋습니다.
디저트를 먹고 싶으시다면, 저당버전의 대체 디저트나 과일을 활용하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 블루베리 요거트나 견과류를 곁들인 플레인 요거트 등은 만족감을 주면서 건강에도 도움이 됩니다.
단기적으로 생각하지 말고, 전체적인 목표를 고려해보세요! 디저트를 얼른 드시고 싶은 마음도 이해하지만, 지금은 조금 더 기다려보는 것도 좋을 것 같아요. 매일 소소한 간식으로 건전한 선택을 하며 다이어트를 이어가시길 추천드립니다!
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