AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후에 쑥떡 먹는건 어때?
작성일: 2024-12-05 16:37
3주차남성
24시간 단식 후에 쑥떡을 먹는 것은 주의가 필요합니다. 쑥떡은 주로 쌀가루와 설탕으로 만들어지기 때문에 탄수화물과 당분이 상당히 높은 편입니다. 스위치온 다이어트 3주차에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하므로, 쑥떡을 먹는 것은 권장되지 않습니다.
대신, 단식 후에는 고단백 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 두부, 또는 닭가슴살 같은 단백질이 풍부한 음식을 선택하세요. 이렇게 하면 근손실을 방지하고 에너지를 회복하는 데 도움이 됩니다.
또한, 단식 후에는 몸이 민감해져 있으므로, 가벼운 식사로 시작하는 것이 좋습니다. 식사량을 조절하고, 탄수화물은 최소화하는 것이 좋습니다. 쑥떡을 먹고 싶다면, 적은 양으로 시작하고 다른 저탄수화물 식품과 함께 조합하여 섭취하는 것이 좋습니다.
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