AI 다이어트 고민상담2주찬데 삶은 계란 하루에 몇개 제한이야? 그리고 스리라차 소스 먹어도돼?
작성일: 2025-10-20 00:01
2주차여성
2주차에 들어오셨다면, 다이어트의 흐름을 계속 유지하는 것이 중요해요!
삶은 계란 섭취량에 대한 질문에 답변드리면, 하루에 1~2개 정도가 적당합니다. 계란은 단백질과 영양소가 풍부해 좋은 선택이지만, 단백질 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 다른 단백질 소스도 함께 고려해서 다양한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 두부와 같은 식품도 함께 챙기면 도움이 될 거예요.
스리라차 소스에 대해서는, 이 소스가 맵고 짠 경우가 많기 때문에 주의가 필요해요. 약간의 양을 간이 용도로 사용하는 것은 허용될 수 있지만, 나트륨 섭취량을 조절할 수 있도록 아껴서 사용하는 것이 좋습니다. 과도하게 사용하지 않고, 대신에 직접 만든 허브 소스나 레몬즙으로 대체하면 더욱 건강한 옵션이 될 수 있어요.
즉, 삶은 계란은 하루 1~2개, 스리라차 소스는 소량 사용하되 대체 옵션도 고려하는 것이 최선의 방법이에요! 필요하다면 좀 더 다양한 소스를 탐색해보는 것도 좋겠네요!
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