네, 저녁으로 버섯 야채죽을 준비하는 것은 훌륭한 선택이에요! 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 무엇보다 건강한 재료를 사용하는 것이 중요하죠.
말씀하신 재료인 당근, 표고버섯, 양파, 양배추, 팽이버섯은 모두 허용되는 식품입니다. 각 재료는 영양가가 풍부하고 저칼로리이기 때문에 다이어트에 도움이 될 거예요. 특히 표고버섯은 단백질과 비타민 D가 풍부해서 좋은 선택입니다.
올리브오일은 소량 사용하는 것이 좋습니다. 건강한 지방을 보충해주며, 조리 시 맛을 더해줄 수 있는 좋은 선택이에요. 간장도 허용되지만, 저염 간장을 사용하는 것이 좋습니다. 소량으로 간을 맞춰주는 데 사용하세요!
좋은 예로, 올리브오일로 재료를 살짝 볶아서 죽에 넣으면 맛이 더욱 좋아질 거예요. 필요 시, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하시면 더욱 균형 잡힌 저녁 식사가 될 수 있습니다.
다만, 혹시 추가로 영양제를 고려하고 싶다면, CoQ10이나 비타민 C 같은 제품도 검토해보세요. 전체적인 영양 관리에 도움이 될 것입니다. 건강한 저녁, 진심으로 응원할게요!
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