AI 다이어트 고민상담4주차 진입했는데 점심 일반식에 저녁 저탄수식이잖아 저녁을 탄수제한식으로 먹어도 돼?

네, 4주차에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하고 저녁은 무탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있습니다. 하지만 저녁에 탄수화물 제한식을 먹어도 가능합니다! 다만, 이 식단의 효과를 극대화하려면 저녁 식사는 단백질 위주로 구성하는 것이 좋습니다.

저녁에 선택할 수 있는 식품으로는 삶거나 구운 등푸른 생선, 닭가슴살, 그리고 소고기와 같은 단백질이 있습니다. 여기에 신선한 채소를 더해 영양을 보충해주세요. 저탄수화물 식사는 혈당 수치를 안정시키고 지방 연소를 도와줍니다.

특히, 저녁은 취침 4시간 이전에 마치는 것이 중요하니, 식사 시간을 잘 관리하는 것도 잊지 마세요. 그래도 배가 고프다면, 저녁에 약간의 건강한 지방(예: 아보카도나 올리브 오일)을 추가하는 것이 좋습니다.

제품 제안을 드리자면, 단백질 쉐이크를 활용해 저녁에 간단하게 식사를 대체할 수도 있으니 참고해보세요. 이렇게 하면 필요한 영양소를 쉽게 보충할 수 있습니다. 다이어트를 진행하는 동안 원하는 목표를 향해 꾸준히 나아가시길 바랍니다!

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