네, 간식으로 단백질 쉐이크와 그릭 요거트를 100그램 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 단백질 쉐이크는 필요한 단백질을 보충해 줄 뿐만 아니라, 포만감을 유지하는 데 도움을 주겠죠. 그릭 요거트는 단백질 함량이 높고 장 건강에도 좋은 프로바이오틱스가 포함되어 있어, 여러 면에서 유익합니다.
그러나 전체 식단을 고려할 때, 단백질 섭취량을 과한지 체크해보는 것이 중요해요. 100그램의 그릭 요거트는 대략 10g 정도의 단백질을 포함하고 있으며, 여기에 추가되는 단백질 쉐이크의 양에 따라서 총 단백질 섭취량이 많아질 수 있습니다. 주의할 점은, 하루 총 단백질 권장량을 넘어가지 않도록 하는 것이겠죠.
또한, 비당 간식이기 때문에 설탕 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 전반적으로 운동과 출퇴근 중 간편한 간식으로 활용할 수 있는 좋은 조합이 될 것 같아요! 만약 필요하다면, 다양한 단백질 쉐이크 브랜드 중에서 본인의 취향에 맞는 제품을 한 번 찾아보는 것도 좋겠네요.
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