AI 다이어트 고민상담트러플 오일 먹어도 되나요?

트러플 오일은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 이 오일은 불포화 지방산이 풍부하여 건강에 좋고, 다양한 요리에 풍미를 더해줄 수 있습니다. 다만, 사용 시 주의할 점은 적당량을 사용하는 것입니다. 과도한 기름 사용은 칼로리 섭취를 늘릴 수 있으므로, 한 번에 소량만 사용하고, 다른 건강한 재료와 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다.

4-7일차에는 단백질 섭취와 함께 채소 위주의 식사를 권장하므로, 트러플 오일을 샐러드 드레싱이나 채소 요리에 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 다만, 이 오일을 사용할 때는 다른 고칼로리 소스나 드레싱과의 조합을 피하는 것이 좋습니다.

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