스위치온 다이어트의 4-7일차에 계신다는 것은 아주 중요한 단계에 있는 거예요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 도입하면서 몸이 새로운 식사 패턴에 적응하도록 돕고 있습니다.
단백질 쉐이크를 꼭 섭취해야 하는 이유는 몇 가지가 있습니다. 첫째, 단백질은 근육량 유지를 도와주며, 체중 감소와 체형 유지에 필수적인 요소예요. 둘째, 식사에서도 단백질을 비롯한 필수 영양소를 골고루 챙기는 것이 중요하지만, 단백질 쉐이크는 빠르고 편리하게 단백질 보충을 도와줍니다. 특히, 아침이나 간식으로 섭취할 때 유용하죠.
하지만 만약 허용된 식품을 통해 이미 충분한 단백질을 섭취하고 있고, 배부르다면 너무 억지로 마실 필요는 없어요. 중요한 건 꾸준히 균형 잡힌 영양 섭취를 하는 것이니까요. 그러나, 하루에 1-2번은 단백질을 간편하게 보충할 수 있는 방법으로 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋습니다. 다양한 맛의 제품이 있으니, 취향에 맞는 것을 선택해 보는 것도 괜찮아요!
결론적으로, 배부르다고 느끼신다면 억지로 마실 필요는 없지만, 지속적인 단백질 섭취는 여전히 중요하니, 이를 기억하시길 바랍니다!
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