제로콜라는 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에는 여전히 피하는 것이 좋습니다. 그 이유는 제로콜라에 포함된 인공 감미료가 식욕을 자극할 수 있고, 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 특히 이 단계에서 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 대사를 촉진하는 것이 중요하기 때문에, 가능한 한 자연스럽고 가공되지 않은 음료를 선택하는 것이 좋습니다.
대신 물이나 허브차, 또는 무가당 녹차 같은 건강한 음료를 선택해 보세요. 수분 섭취는 신체 기능을 유지하는 데 필수적이며, 이러한 음료들은 칼로리나 당분 없이도 충분히 수분을 제공해 줍니다. 나중에 다이어트가 진행되고 나면 약간의 제로콜라를 가끔 즐기는 것도 괜찮겠지만, 현재 단계에서는 정체성을 유지하고 목표에 집중하는 것이 중요합니다.
간혹 다이어트 해보신 분들은 식사 중 부담을 줄이기 위해 음료 선택의 폭을 넓히고 싶어 하지만, 이 시점에서는 기본 원칙을 준수하는 것이 도움이 될 것입니다. 따라서 제로콜라는 피하고, 물 같은 수분을 충분히 섭취해주세요!
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