AI 다이어트 고민상담콤부차 먹어도 돼요? 당류는 0g이에요.

네, 콤부차는 4-7일차에 적절한 선택일 수 있습니다! 당류가 0g인 경우에는 더욱 긍정적입니다. 그러나 몇 가지 점을 고려해야 해요.

1. 발효 음료로서의 특징: 콤부차는 발효 과정에서 생성된 효소와 유산균이 포함되어 있어 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이는 스위치온 다이어트에서 장 건강을 개선하는 데 긍정적인 역할을 합니다.

2. 트랜스지방 및 당류: 콤부차의 당류가 0g이라면 기본적인 조건을 충족하지만, 다른 성분도 확인해야 해요. 예를 들어 인공 첨가물이나 과도한 카페인이 포함되어 있는지 체크하세요.

3. 적당한 섭취량: 발효 음료는 소화 문제를 유발할 수 있으니 처음 섭취할 때는 소량부터 시작하는 것이 좋습니다. 하루에 한 컵 정도가 적당할 것입니다.

4. 체감 변화 관찰: 콤부차를 마신 후 몸의 반응을 관찰해주세요. 체내에서 어떤 기분이나 소화 상태의 변화를 느끼는지 체크하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 당수가 0g인 콤부차는 허용될 수 있지만, 항상 개인의 상태에 따라 조절하면서 섭취하는 것이 바람직합니다. 물론 유산균 보충을 원하신다면 기본적인 프로바이오틱스 영양제를 고려해 보는 것도 좋은 방법이네요!