네, 4-7일차에 스테이크를 먹는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.
이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있으므로, 스테이크를 선택하실 때는 기름기가 적은 부위를 선택하는 것이 좋아요. 예를 들어, 안심이나 등심 같은 부위가 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 스테이크와 함께 채소를 곁들여 영양소를 보충하고, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
또한, 스테이크를 조리할 때는 기름 사용을 최소화해 주세요. 올리브 오일이나 허브로 간단하게 양념을 해도 맛있답니다. 식사 후에는 반드시 14시간 공복 유지를 잊지 마시고요.
저지방 단백질과 채소를 균형 있게 섭취하는 것이 좋으니, 핏한 스테이크를 드실 때 쪽파, 버섯, 브로콜리 같은 다양한 채소를 추가하시면 좋습니다. 이와 함께 단백질 보충제가 필요하다면, 단백질 쉐이크를 활용해도 유용하니까 참고하세요!
최대한 균형 잡힌 식사를 통해 건강을 챙겨가시면서 스테이크를 즐기세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.