1.5L의 옥수수수염차를 마셨고, 당류가 5g 포함되어 있는 경우, 일반적으로 큰 문제가 되지는 않습니다. 스위치온 다이어트에서는 당류 섭취를 최소화하려고 하므로, 이는 가급적 제한하는 것이 좋습니다. 하지만 옥수수수염차는 자연적인 차 종류로, 비교적 당분이 적고 부작용이 없는 편입니다.
여기서 중요한 점은 전체 섭취량입니다. 하루 총 당류 섭취량을 20-50g 이하로 유지하는 것이 목표인데, 옥수수수염차에서의 당류 5g은 비교적 낮은 수치이므로, 오늘 하루의 다른 식사에서 추가적인 당류 섭취를 조절하면 무방할 것입니다.
또한, 수분 보충은 다이어트에 중요한 부분이니, 옥수수수염차가 수분 섭취에 도움이 되었다면 그 점은 긍정적으로 볼 수 있습니다. 만약 차가 달거나 맛있는 대체 음료를 더 찾고 싶다면, 무가당 녹차나 허브차도 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 이런 음료들은 자연스럽게 당분이 없으므로 다이어트에 더 적합합니다.
결론적으로, 오늘 마신 옥수수수염차의 당류는 큰 걱정거리가 아니지만, 나머지 식단과 함께 조절하며 진행하는 것이 좋습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.