AI 다이어트 고민상담미나리전을 두조각 먹었는데 중단해야돼? 반죽은 거의 없고 부침가루를 조금만 묻혀서 튀기듯 구운거였어

미나리전 두 조각을 먹은 것도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 하면서 간헐적 단식의 원칙도 적용하고 있기 때문에, 전반적으로 균형 잡힌 식사가 중요해요.

미나리는 영양가가 높고 저칼로리인 채소이므로, 적당히 섭취하는 것은 큰 문제가 아닙니다. 특히 반죽이 거의 없고 부침가루를 적게 활용한 점은 긍정적입니다. 이 경우에는 약간의 탄수화물 섭취가 있지만, 그 양이 적고 미나리 자체가 영양소가 풍부한 식품이기 때문에 전체 식단의 균형을 크게 해치지는 않을 겁니다.

다만, 앞으로는 부침가루를 사용하는 대신 아예 반죽을 생략하거나, 저탄수화물 대체가 가능한 방법(예: 다른 허브나 채소로 튀김 대신 구워서 먹기)을 시도해 보시는 것도 좋겠어요. 또한, 식사 후 충분한 수분 섭취와 함께 다음 식사에서 단백질을 적절히 추가하여 균형을 맞춰주세요.

이런 작은 간식이나 변화는 다이어트 진행에 큰 영향을 주지 않지만, 너무 잦은 자극은 피하는 것이 좋아요. 만약 이러한 간식이 계속된다면, 대신 다른 건강한 중간 간식(예: 삶은 달걀, 견과류)으로 대체하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

끝으로, 필요하다면 프리미엄 단백질 쉐이크를 추가해 식사 보충을 고려할 수 있어요! 하루 중 영양소를 적절하게 배분하는 것이 건강한 다이어트의 핵심이니까요.