아쉽게도 맥도날드의 쿼터파운더 치즈버거는 스위치온 다이어트의 권장 식단에 포함되지 않는 식품이에요. 이 버거는 고지방, 고칼로리의 음식으로, 소화기 건강에 좋지 않은 트랜스지방과 나쁜 기름이 포함되어 있을 가능성이 높아요.
2주차에서는 저탄수화물 일반식이 기본이므로, 식사는 퀴노아나 잡곡밥과 함께 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋아요. 예를 들어, 삶은 닭고기나 생선과 함께 다양한 채소를 곁들인 샐러드가 좋은 대안이 될 수 있습니다.
간혹 그런 패스트푸드를 먹고 싶다면, 가능하면 간헐적 단식이 끝난 후에 소량으로 즐기는 방법도 있지만, 자주 먹는 것은 피해야 해요. 가끔 느끼는 식욕 대신 건강한 식단 위주로 집중하는 것이 장기적으로는 훨씬 더 효과적일 거예요!
혹시 다른 대체 음식을 궁금하시거나, 식단 구성에 도움이 필요하시면 말씀해 주세요!
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