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AI 다이어트 고민상담옥수수 먹어도되나요
작성일: 2024-11-23 11:12
4-7일차점심
옥수수는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되지 않는 식품입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 옥수수는 상대적으로 탄수화물 함량이 높아 혈당을 급격히 높일 수 있습니다.
대신 점심에는 잡곡밥 반공기와 단백질(닭고기, 생선 등) 및 다양한 채소를 포함한 식사를 권장합니다. 만약 탄수화물이 포함된 음식을 원하신다면, 저탄수화물 식단에 적합한 다른 대체 식품을 고려해보세요. 예를 들어, 두부나 삶은 계란 같은 단백질 간식이 좋습니다.
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