AI 다이어트 고민상담마라샹궈 먹어도돼?

마라샹궈는 맛있지만, 스위치온 다이어트를 진행하는 4-7일차의 식단에는 주의가 필요해요. 이 단계에서는 저탄수화물 식섭과 단백질 위주 식사가 중요하니까요.

마라샹궈의 주재료인 밀가루 면과 소스에는 탄수화물이 많이 포함되어 있어, 특히 탄수화물 섭취를 제한하고 있는 지금 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신 채소와 단백질을 함께 섭취할 수 있는 대체 메뉴를 고려해 보세요. 예를 들어, 단백질 식품인 닭고기, 해산물 또는 두부와 함께 다양한 녹색 채소를 볶아 먹으면 맛있으면서도 다이어트에 도움이 될 거예요.

혹시 나중에 탄수화물을 조금 먹고 싶다면, 아주 소량의 저탄수화물 옵션이 포함된 메뉴를 선택해도 좋아요. 일반적으로는 영양제를 섭취하며 부족한 식이섬유를 감안하여 채소로 대체해주시는 것이 더 효과적입니다.

단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 활용하여 영양을 보충하는 것도 좋습니다. 지속적으로 건강한 다이어트를 이어나가길 바랄게요!

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