AI 다이어트 고민상담베이글 먹었는데 어떡해?

베이글을 먹었다면, 걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트에서 중요한 것은 일관성과 꾸준함이에요. 한 번의 선택이 전체 계획을 망치는 것은 아니니까요.

먼저, 현재 단계에서 자신의 목표에 맞게 다음 조치를 취해보세요. 예를 들어, 운동량을 늘리거나, 다음 식사에서 저탄수화물 식단을 선택하는 방법이 있어요. 특히, 섭취한 탄수화물의 영향을 줄이기 위해 물을 충분히 마시고, 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 통해 원활한 소화와 대사를 돕는 것이 좋습니다.

자주 반복되지 않도록 주의하는 것도 중요하겠죠? 다음부터는 대체 간식으로 채소 스틱이나 삶은 계란 같은 저탄수화물 간식을 준비하는 것도 좋은 방법이에요.

만약 여전히 공복이 느껴진다면, 저지방 단백질이 포함된 간단한 스무디를 만들어 보세요. 이렇게 하면 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

항상 동일한 조건에서 인바디를 측정하며 몸의 변화를 관찰하는 것도 잊지 마세요! 스위치온 다이어트는 건강한 생활습관을 구축하는 과정이니 마음 편히 지속해보세요.

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