AI 다이어트 고민상담4일차에 김 먹어도 돼?

4일차에는 식사에 대한 선택이 좀 더 확대된 만큼, 김을 섭취하는 것이 가능해요! 김은 저염식으로 선택할 수 있는 좋은 식품 중 하나입니다. 특히 해조류는 미네랄과 영양소가 풍부하니, 약간의 양으로 간을 맞춘다면 다이어트에 도움이 될 수 있어요.

하지만 주의할 점은 김의 소금 함량이에요. 너무 짠 김보다는 자연 또는 무염 김을 선택하면 좋습니다. 적당량의 김을 식사에 포함시켜 아침이나 점심에 추가해보세요. 예를 들어, 밥과 함께 섭취하거나 샐러드에 곁들여 먹는 것도 좋은 방법이에요.

단, 저녁 식사 시에는 조건에 맞춰 섭취를 조절하고, 특히 간헐적 단식 시간대의 식사와 잘 맞추는 것이 중요하니, 이 점을 고려하세요. 김을 즐기면서도 건강한 다이어트를 지속하세요!

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