AI 다이어트 고민상담냉동 고등어 구이 먹을수있나

네, 냉동 고등어 구이는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품 중 하나입니다. 고등어는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어, 단백질을 섭취하는 데 좋은 선택입니다.

단, 저녁에는 탄수화물을 줄이고 고단백 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 고등어와 함께 통곡물이나 채소를 곁들여 먹으면 좋습니다. 예를 들어, 고등어 구이와 함께 시금치나 브로콜리 같은 녹황색 채소를 곁들이면 영양을 더할 수 있습니다.

냉동 고등어를 조리할 때는 가급적 기름을 사용하지 않고 구워먹거나 찌는 방법을 선택해주세요. 물론, 바다에서 잡힌 신선한 고등어를 먹는 것도 좋지만, 냉동 고등어는 보관이 용이해 여행이나 바쁜 일상 속에서 빠르게 조리할 수 있는 장점이 있습니다.

항상 건강한 다이어트를 유지하기 위해, 필요 시 고등어와 함께 오메가3 보충제를 고려해 보는 것도 좋은 방법이에요!