AI 다이어트 고민상담진저샷 당 4g인데 먹어도 될까?
작성일: 2025-05-31 11:26
4-7일차
진저샷은 일반적으로 생강을 주 원료로 하며, 건강에 여러 가지 이점이 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 4-7일차에 들어서면 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 당 함량이 주요 고려사항이 됩니다.
당 4g의 경우, 하루 총 탄수화물 섭취량에 따라 다를 수 있습니다. 4-7일차에서는 점심 한 끼로 저탄수화물 일반식을 섭취하고 단백질 쉐이크를 추가하고 있으니, 이 작은 당 섭취는 전체 식단에 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 다만, 과일이나 다른 간식으로 인한 추가 당 섭취를 고려해야 합니다.
결론적으로, 진저샷을 드시는 것도 괜찮지만, 전체 식사 패턴과 탄수화물 섭취량을 고려하여 선택하세요. 필요에 따라 다른 옵션을 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 생강을 직접 차로 우려내서 마시는 방법도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 추가적인 당 섭취 없이 생강의 효능을 누릴 수 있습니다.
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