리콜라 캔디는 보통 허브를 기반으로 한 제품으로, 무설탕 옵션이 있어 다소 나쁜 영향을 줄 가능성이 낮습니다. 하지만 스위치온 다이어트를 고려할 때 몇 가지 점을 짚고 넘어갈 필요가 있습니다.
무설탕의 의미: 무설탕 제품이기 때문에 일반적인 설탕보다 혈당에 미치는 영향이 적을 수 있지만, 대신 대체당이 포함되어 있을 수 있습니다. 대체당은 경우에 따라 인슐린 반응에 영향을 줄 수 있으니 성분표를 확인하는 것이 좋습니다.
영양 성분: 리콜라 캔디의 영양 성분에서 칼로리와 탄수화물 함량을 체크하세요. 작은 양이면 괜찮겠지만, 다량 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
허브의 효과: 리콜라 캔디의 주성분인 허브는 목에 좋고 소화에도 도움이 될 수 있으며, 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있습니다.
따라서 간식으로 occasional하게 즐길 수 있지만, 스위치온 다이어트의 식단 원칙에 맞춰서는 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 디저트로 적합하게 사용할 수 있으니, 단백질이나 채소를 섭취하는 식사 사이에 소량으로 즐기는 건 좋은 선택일 수 있습니다.
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