네, 제로 음료는 스위치온 다이어트의 1-3일차 동안 일반적으로 권장되지 않습니다. 특히 첫 3일 동안은 체내가 지방 대사 모드로 전환되는 중요한 단계이기 때문에, 인슐린 반응을 최소화하는 것이 중요합니다. 제로 음료에는 대체당이 포함되어 있을 수 있고, 이는 인슐린 수치를 자극할 수 있는 가능성이 있습니다.
대신, 물이나 허브티, 녹차 같은 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 수분을 충분히 섭취하는 것은 신진대사와 지방 연소를 돕는 데 매우 중요하므로 하루에 물 2리터 이상을 마시는 것을 잊지 마세요.
만약 아주 특별한 상황에서 제로 음료를 마시고 싶다면, 자주 섭취하는 것은 피해주고 가끔씩 적은 양으로 제한하는 것이 좋습니다. 이런 선택지를 고려하면서도 건강한 다이어트 목표를 지키는 것이 중요합니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍