AI 다이어트 고민상담4일차에 디저트39 제로 음료 먹어도 돼?

4일차에 간식으로 디저트39 제로 음료를 선택하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 1~3일차는 주로 지방 대사를 활성화하고 탄수화물을 줄이는 것이 목표입니다. 제로 음료는 일반적으로 당분이 적지만, 강한 단맛을 줄 수 있는 대체당이 포함되어 있을 수 있어, 몸이 당 맛에 대한 욕구를 느끼게 할 수 있습니다.

이 단계에서는 가능한 한 자연 상태의 음료를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 물, 허브티, 녹차와 같은 음료가 적합합니다. 가급적 아직은 단맛을 멀리하고, 신선한 채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 식품을 선택하는 것이 좋습니다.

맛있는 음료 선택은 좋지만, 현재 목표에 집중하여 가능하면 지키는 것이 중요해요! 4일차까지 진행하면서 점차 몸이 적응될 테니, 욕구가 줄어들 것입니다. 그렇다면 디저트39 제로 음료는 4일차가 지나고 다음 단계에서 고려해보는 것이 더 나은 선택일 것입니다.