AI 다이어트 고민상담무설탕 리콜라 사탕 먹어도 돼?

무설탕 리콜라 사탕을 먹는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요. 무설탕 사탕은 일반적으로 설탕 대신 대체당을 사용하므로, 기본적으로는 혈당에 미치는 영향이 적습니다. 하지만 일부 대체당은 체내에서 소화가 잘 되지 않거나 과하게 섭취할 경우 소화 불량이나 팽만감을 유발할 수 있습니다.

스위치온 다이어트 관점에서는 당분이 포함되지 않았지만, 사탕과 같은 간식은 자주 섭취하기보다는 가끔 즐기는 게 좋아요. 특히 다이어트 초기 단계에서는 가능한 한 가공식품을 피하는 것이 좋기 때문입니다. 사탕을 섭취하고 싶다면, 하루에 1~2개의 적당량만 선택해 즐기며, 그 대신 물이나 허브차와 같은 건강한 음료를 더 많이 섭취하는 것도 좋습니다.

또한, 맛있게 간식으로 즐길 수 있는 다른 대안으로는 무가당 요거트나 신선한 과일을 포함시킬 수도 있습니다. 그래도 본인이 좋아하는 것을 조절해 가며 드시는 건 괜찮아요. 때로는 무설탕 사탕도 기분 전환에 도움이 될 수 있으니까요!

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