AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크가 없는데 대신 달걀 세개랑 오이 반개를 먹어도 될까?

네, 달걀 세 개와 오이 반 개를 먹는 것은 좋습니다! 이 조합은 단백질과 건강한 지방, 비타민, 미네랄을 포함하고 있어 다이어트 진행 중 충분한 영양을 제공합니다. 달걀은 단백질이 풍부하고 오이는 수분과 섬유소가 많아 소화에도 좋습니다.

다만, 단백질 쉐이크가 현재의 식단에서 중요한 역할을 하고 있다는 점을 고려할 필요가 있습니다. 단백질 쉐이크는 체중 감량과 근육 유지에 도움이 되므로, 가능하다면 다른 시간대에 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 좋습니다.

또한, 점심 식사는 단백질 중심의 식사를 유지하되, 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요합니다. 그래도 다이어트가 길어지면 다양한 단백질 원천을 선택하여 몸에 필요한 영양소를 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.

이번 선택이 괜찮지만, 다음 번에는 단백질 쉐이크를 구매해 두는 것도 고려해보세요! 이런 방법도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 😊