AI 다이어트 고민상담이제 2일차입니다. 입이 너무 심심한데 롯데 자일리톨 껌 반개 씹어도 되나요 ..

2일차 다이어트 진행 중이시군요! 껌을 씹는 게 입이 심심할 때 좋은 방법이긴 하지만, 스위치온 다이어트에서는 껌도 다소 고려가 필요해요. 롯데 자일리톨 껌은 설탕 대신 대체당이 사용되지만, 섭취 후 인슐린 반응이 발생할 수 있어 다이어트 목표에 맞지 않을 수 있습니다.

대신, 허용된 간식으로는 녹황색 채소, 무가당 플레인 요구르트, 혹은 코코넛 오일이 좋습니다. 이런 옵션들은 배고픔을 조금 덜어줄 수 있으면서도, 탄수화물 함량이 낮아 다이어트 목표에 더 적합해요.

간식으로는 찐 브로콜리나 당근 스틱 정도로 쉽게 준비할 수 있으니, 한번 시도해 보세요! 그리고 물, 허브차, 또는 녹차를 마시는 것도 입가심에 도움이 될 수 있습니다. 계속해서 힘내세요! 💪