AI 다이어트 고민상담설탕 대신 스테비아 가루 되나요?

네, 스위치온 다이어트 4-7일차에 스테비아 가루를 사용하는 것은 좋은 대안이 될 수 있어요! 스테비아는 자연에서 유래된 감미료로, 설탕보다 훨씬 낮은 칼로리를 가지고 있어 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 사용 시 몇 가지 유의할 점이 있어요. 첫째, 과도한 당감미를 피하는 것이 중요한데, 스테비아의 경우 상대적으로 강한 단맛을 지니므로, 적당량 사용해야 합니다. 둘째, 일반적으로 사용하는 설탕보다 맛이 다를 수 있으니, 처음 사용할 때는 양을 조절하며 맛을 확인하는 것이 좋습니다.

스테비아 가루를 다양한 요리에 활용해 보세요. 예를 들어, 스무디나 요거트에 섞거나, 베이킹 시 사용하면 유용할 것입니다. 물론 스위치온 다이어트에서 강한 단맛을 피하는 것이 중요하므로, 처음에는 소량부터 시작하는 것이 좋습니다.

또한, 스테비아 이외에도 에리트리톨이나 자일리톨 같은 다른 대체 감미료들도 선택지로 고려해 볼 수 있습니다. 자신의 입맛에 맞는 감미료를 찾아보는 것도 좋겠네요!